Seperti mana yang kita maklum, sekarang kita sedang mengalami musim panas yang terkadang melampau. Keluar sahaja dari pintu rumah mahupun kereta, sudah terasa bahangnya. Cuaca yang terlalu panas boleh menyebabkan kesukaran dan mengakibatkan kematian. Selain itu, potensi untuk peningkatan penyakit juga amat tinggi. Antara golongan yang berisiko tinggi ialah seperti kanak-kanak, orang tua, orang kurang upaya (OKU) serta mereka yang mempunyai berat badan yang berlebihan ataupun obesiti.
PANDUAN MENGHADAPI CUACA PANAS MELAMPAU
- Minum air dalam kuantiti yang sewajarnya. Seelok-eloknya 8 gelas air sehari.
- Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat. Elakkan juga pakaian yang berwarna terang.
- Elakkan berada di bawah panas matahari untuk tempoh masa yang lama. Seelok-eloknya, sentiasa berada di tempat yang redup.
- Kerap mandi atau membasahkan badan.
- Ketika berada di tempat terbuka, pakai topi atau payung yang dapat melindungi bahagian muka.
- Penggunaan losen / krim pelindungi suria pada bahagian kulit yang terdedah amat relevan.
- Jika keluar membeli-belah, elakkan daripada meninggalkan kanak-kanak dan orang tua di dalam kenderaan yang tertutup.
- Elakkan senaman fizikal yang mengeluarkan peluh yang berlebihan. Sebaik-baiknya lakukan bersama kawan-kawan dan berhenti berehat bila terasa letih.
- Elakkan membakar di kawasan terbuka kerana ia boleh mengundang kepada kebakaran yang lebih besar.
- Yang paling penting JANGAN MEMBAZIR AIR.
0 ulasan:
Catat Ulasan